Trabajo primera evaluacion

1. La frecuencia cardiaca (FC)


1.1 -La frecuencia cardíaca es el número de latidos del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo.

1.2- Para que los valores obtenidos sean correctos seguir estos pasos:
-medir la FC en condiciones de reposo, en un local a temperatura ambiente (20-24 ºC) y en posición sentada.
-realizar la medida de la FC mediante palpación física 1 minuto antes de realizar la medida de la presión sanguínea.
-repetir dos veces la medición y calcular el valor promedio.

1.3-La frecuencia cardíaca máxima (FCmáx) es un límite teórico que corresponde al máximo de pulsaciones que se alcanza en una prueba de esfuerzo sin comprometer la salud.

1.4-En reposo

1.6- La medida del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo los más habituales la muñeca, en el cuello o en el pecho.

1.7- Colocando los dedos índice y corazón en los lugares incados durante seis segundos contando las pulsaciones y el resultado se debe múltiplicar por diéz.

1.8- La muñeca, en el cuello (sobre la arteria carótida) o en el pecho

1.9- Para un chico de 15 años su frecuencia cardiaca es de 205, para sus zonas de entrenamiento del 1-5:
-zona 1=123-133
-zona 2=133-153
-zona 3=153-168
-zona 4=168-182
-zona 5=182-192