Calentamiento

CALENTAMIENTO

conjunto de ejercicios ordenados y graduados, de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es preparar al organismo para la productividad fisico-deportiva y para que pueda rendir adecuadamente evitando lesiones.

GENERAL

Recomendación de calentamiento correcto

-Calentar de forma ordenada.
-Calentar de forma progresiva, es decir de menos intensidad a más.
características de las personas y al tipo de actividad.
-El calentamiento debe ser completo al finalizarlo, deben haber aumentado las pulsaciones y la temperatura corporal.
-La elaboración de tareas de calentamiento se asienta en una serie de variables determinantes de los procedimientos a emplear durante la realización de práctica física:
-La edad afecta mayor rendimiento. El calentamiento en este periodo debe empezar a estructurarse metódicamente y con rigor.

Finalidad

La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de forma paulatina, para que, desde el comienzo podamos rendir al máximo. Si no lo hace, su organismo tendrá que adaptarse, rápida e inadecuadamente, y tendrá más posibilidades de sufrir una grave lesión.

En el calentamiento general, estiramos y calentamos todas las partes de nuestro cuerpo,desde pies a cabeza,pasando por torso y brazos,cintura y hombros.

Un calentamiento especifico se centra en una zona del cuerpo en la que utilizamos varios ejercicios para preparar esa zona del cuerpo.